HSIEHKIKI | 用愛體驗這世界

我是kiki，把珍珠奶茶賣去美國亞馬遜的瑜珈老師

創業日記 : 沒有生產力的一天

「如果什麼事都不做，好像很浪費時間」

她在拉筋的時候，哭了

同事遇到一位學生，第一次上皮拉提斯

過程中很努力想要每個動作都做到，即使第一次體驗也要完美

當她發現無法還原跟老師一樣的動作，就對自己很挫折

在運動過程中，她說她已經累到想暈倒，但覺得還是該運動

她不是我們遇到的第一個案例，也不會是最後一個

在這個世代不知怎的，人們總是不放過自己

但生產力的真相是：不是做的多代表做的有成效

當大家在討論冥想的益處，其實很有關聯性

當你夠放鬆甚至專注到進入冥想的狀態，就是指腦波進入alpha波段（α

回想生活中的例子，如果你一定要想出解決辦法或靈感，ㄍㄧㄥ 在那邊是不行的

出去走走、洗個澡、甚至做一頓飯，往往靈感就來了

生產力不是一直積極的看起來在做某件事，讓自己進入α 波段的狀態

正確的方向做才是生產力

雖然職場有個畸形的感受是，加班＝好棒

Screw it

簡單的入門：可以跟這個音樂練習，一個om就是20秒左右

盡可能把呼吸跟吐氣都延長就好

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